日期：2018-12-05 08:42:22
　　站桩日记12.05早6:00晴20～6℃
　　混元桩第362天49分钟 4/7
　　打坐第45天24分钟
　　楞严咒42遍
　　这次站桩还是可以吧，没什么特别感受，就是那样站下去就好，这次我没有多关注站桩，都是边站桩边念楞严咒，这样时间过的快些，一个桩下来可以念七遍。更多的是让身体去调整，只要你慢慢感受，就能找到那个合理的姿势。你再睁眼看镜子也错不了多少。所以多花时间想想怎么放松和静下来吧。
　　早8:37
　　回到宿舍打的坐，还是可以，虽然俩脚掌没有很好放上去，但是还是打坐了就好。不是每次都有和很好状态。就是坚持长期积累吧，相信打坐到一个小时的时候，感受会完全不一样，所以开始都是煎熬吧，努力，加油！

　　日期：2018-12-06 22:22:08
　　站桩日记12.06早19:23阴19～9℃
　　混元桩第363天49分钟 5/7
　　打坐第46天24分钟
　　楞严咒41遍
　　这次下午站桩感觉还不错，时间感觉过得好快，也许是因为心情好吧，今天得知消息，自己被推荐为我们公司今年优秀员工，有点受宠若惊。所以真的不假，人逢喜事精神爽。这次脊柱拉伸也比较好，刚上桩就感觉，脊柱和下肢连接上了，桩架也很稳，这注意力分散了，都没注意这手臂酸不酸呢。反正很愉快的一次站桩吧。
　　晚22:17
　　这次打坐也是状态不错，不知道是不是因为刚泡完脚，还比较柔软，所以两脚靠的比较拢，也不容易滑下来，所以两个膝盖都着地，这也是第一次。也没有酸疼，下坐后都没有捏脚，还不是很麻呢。所以继续打坐吧，坚持下去，每多打坐一天都会有收获的，加油！
　　日期：2018-12-07 11:12:05

　　站桩日记12.07早11:01多云17～9℃大雪
　　混元桩第364天49分钟 6/7
　　打坐第47天24分钟
　　楞严咒42遍
　　早上状态依然可以，桩架比较稳，就是手臂抱圆差点，总体感觉站桩上了一个台阶吧。所以都是一点点的积累，每一天的坚持换来的。
　　打坐还是可以，两腿也是盘的比较紧了，不像前段时间那么散了，所以也是进步，这是最近两天的感受，而且腿的胀麻感基本也推后了，差不多到20分钟左右开始强烈，所以随着时间增加，这种不适感的时间也会推后。所以继续吧！
　　日期：2018-12-09 07:00:38
　　站桩日记12.09早6:48阴17～8℃
　　混元桩第366天50分钟 1/7
　　打坐第49天25分钟
　　楞严咒41遍
　　昨天日记没写，主要不想浪费那几分钟时间，以为可以去厂里面写，结果还是忘记了。现在利用这煮早点时间写写吧。
　　这次站桩感受不错，桩中微调了下手臂抱圆的高度，一下就感觉像是被撑开了的，真的是如师父所说的像撑开的灯笼。这是我第一次这种感觉，很是神奇。还有到最后快收桩了，感觉到右手臂的一根筋，很明显从手臂出来到手掌，还有点温度和硬度吧，能清晰感受到的，左手就没有这种感觉。所以真的是站桩就是强筋健骨啊，继续。现在时间来到了每次50分钟了，离一个小时也不远了，真不容易啊。

　　打坐没什么说的，今早打坐右腿盘的不是很到位，没有很贴紧，所以不是很累，还是不能太散了，要盘紧一些。
　　日期：2018-12-10 17:05:10
　　站桩日记12.10午16:57晴19～7℃
　　混元桩第367天50分钟 2/7
　　打坐第50天25分钟
　　楞严咒41遍
　　这次下午站桩状态还是不错，尤其到快下桩了，状态更好，手臂抱圆也做到比较好，这次全程下来，手臂都不是很酸，也没有多么下沉了，终于手臂稳定些了，和肩背的牵扯力出来些了，所以没有那么累。脊柱拉伸依然很好，这现在是做的最好的吧，重心也在全脚掌上，可以说下肢一点都不累，如果可以一个小时应该都没有问题，不过还是要循序渐进吧，这样一点点加时间上去，就比较容易稳定吧。继续努力。

　　这次打坐也是不错，居然没有那么难受，脚也没有那么胀了，可以说20分钟左右才开始脚胀麻，所以时间越往后，这种舒适感会越延长吧，没什么说的，时间你不记录，真的不知道我打坐都已经50天了，好快啊。