日期：2018-11-21 22:38:00
　　站桩日记11.21晚22:30晴20～6℃
　　混元桩第348天47分钟 4/7
　　打坐第31天22分钟
　　楞严咒41遍

　　怎么这两天手臂都特别酸呢，今天下午站桩也是那个酸啊，是熬过来的。现在感觉站桩都不是那么兴趣盎然了，对打坐还有兴趣了，虽然打坐还是感觉不怎么好。看别人日记写那么多感悟，我怎么就没有些许体会呢？难道是因为是站桩念楞严咒原因，没有静心去感受站桩。算了，站了就好。
　　晚上打坐还是可以，就是分心去做别的，时间很快就到了，脚没有以前那么麻了，还能坚持，打坐是很好的，比站桩还好，所以一定要坚持。现在还有点想打坐了，一天有空都打坐一下。慢慢练习吧。好了，休息。
　　日期：2018-11-22 15:23:35
　　站桩日记11.22早5:31晴19～6℃
　　混元桩第349天47分钟 5/7
　　打坐第32天22分钟
　　楞严咒41遍

　　这次最大感受是，快下桩了，对照镜子调整了下腰胯，先是裹胯，然后填腰，就这么一个动作感觉一下把脊柱和腰椎连上了，这样腰就稳定了，到下桩都不累，身体都不带晃动的。这什么原理呢，难道是这力量通过传到到地面了吗，被泄了然后反过来支撑吗。反正很神奇。其他就是手臂还是打开些看着舒服自然些，就是要把胸腔打开，不然平时就不注意，一直在压迫，所以站桩就是要调理身体结构。就这样站吧。

　　下午14:39
　　打坐真的是又想打，觉得是很好的事情，但是又怕打，太煎熬了，那种酸痛感，实在是刻骨铭心啊。这也是一种修行吧，所以即使难受还得坚持啊，这下午打坐念了三遍楞严咒，最后一分钟，没事情做，就是等着闹钟响，没感觉一分钟时间那么久的。今早打坐一次，下午打坐一次，很好了。
　　今天把《我到新疆去看完了》，得到最大感受就是那位文物壁画修复的，那种二十年如一日的坚持。虽然看似清苦，但是乐在其中，这种精神在现实生活中太难得可贵了。这种不受现实的价值观左右，有自己的追求，知道自己想要什么，这才是最重要的。学佛之路你已经笃定了，就是还不够坚定，还不够努力，所以还得增加信心吧，相信自己，加油吧！
　　日期：2018-11-23 22:39:25
　　站桩日记11.23早5:39晴20～7℃
　　混元桩第350天47分钟 6/7

　　打坐第33天22分钟
　　楞严咒41遍
　　咋回事呢，怎么最近都是手臂酸的受不了啊。今早站桩也是一样啊，那个酸啊，动作也变形了些，没有那么标准到位。实在是坚持不了，但是没有放下来，还是一样抱圆的，只是高度降了下来些。熬吧，总会过去的。我在想要不要加时间啊，还是等这个手臂酸劲儿过去了再加。再看吧还有一天时间。其他倒是没什么，今天晃动好像大些，脚掌重心也是一直没有落稳。
　　晚上22:36

　　早上回宿舍就打坐了20分钟，就上班了没有到时间。晚上回来还是继续打坐，虽然还是痛苦，还是酸疼，但是依然坚持吧。没有理由，这也是一种修行吧。加油！
　　日期：2018-11-24 06:21:45
　　站桩日记11.24早5:41晴20～7℃
　　混元桩第351天47分钟 7/7
　　打坐第34天22分钟

　　楞严咒41遍
　　哎，实在是状态不好，不知道是不是昨晚回来零食吃多了，早上起来胃就不怎么舒服，所以身体抗议了。一直在调整状态，就是找不到那个感觉，到快下桩了，才停下来重新调整下，身体才没有那么晃动，重心也稳些了。不管了，站了就好，不是每次都有好状态，好也罢不好也罢就那样站吧。
　　这次早上打坐还可以，没有那么煎熬，念了4遍楞严咒时间就到了。加油，打坐一天天时间增加，状态都是不一样的，好吧。
　　日期：2018-11-25 17:09:49
　　站桩日记11.25午17:00多云16～7℃

　　混元桩第352天48分钟 1/7
　　打坐第35天23分钟
　　楞严咒41遍
　　下夜班回来下午站的桩，虽然没有早上安静，但是身体应该是比早上要灵活些。这次酸痛感没有前几天那么强烈了，所以都是熬过去就好了。又是一个星期了，加一分钟吧，前几天酸痛厉害说不加了，这没有那么痛苦了就加吧。这次感觉不错，腰胯那里裹胯到位下沉了，就比较稳定，然后手臂抱圆撑开些，就感觉桩架也比较饱满，很好那种感觉。这种站桩就还是让人很享受的。虽然酸痛但是下桩又没事了，所以这就是痛并快乐着吧！

　　打坐也是这一晃也一个多月了，还挺快啊，站桩加一分钟，打坐也跟着加吧。打坐现在也没有那么老火了，虽然还是脚很胀，但是酸疼感减少很多，所以打坐也能很好坚持下来了，现在也是比较喜欢打坐了，有空一天都打个两次左右吧，这下午打了，晚上散步回来睡觉前再打坐一次。真的打坐很不错。和站桩一起一动一静吧。