日期：2018-10-30 05:44:08
　　站桩日记10.30早5:37多云16～9℃
　　混元桩第326天44分钟 3/7
　　楞严咒42遍
　　打坐第9天20分钟
　　昨晚打坐也是没有前面那么酸痛了，先看了一会儿楞严经，看着看着就发困，那就静会儿吧，还好没有那么难熬了，身体慢慢就开始习惯这种打坐就好了。

　　这次站桩才郁闷，以为自己录视频了的，还换着角度站了几次，结果下桩一看没有录上，哎，只有下次了。昨天特意去买了两块镜子，这样可以多角度看自己桩架是否到位。还是有点用，起码手臂有没有一样高啊，腰胯有没有到位啊，还是后翘了些就收一点。就是这个撑劲儿还是不好，不圆满吧，没有那种灯笼感，还需努力吧！
　　日期：2018-10-31 17:21:35
　　站桩日记10.31午17:13多云16～10℃
　　混元桩第327天44分钟 4/7
　　楞严咒41遍
　　打坐第10天20分钟

　　好久没有白天站桩了，因为以前没有在站桩时念楞严咒，所以就是为了静下来，白天太吵了，所以就没有站了。现在站桩也念楞严咒了，所以就不分时候了，所以珍惜每一天吧。这次白天站桩，给自己录了视频，看着还是有很多不足的地方，比如后背没有裹胯填腰到位，有点后突了，就是胯没有裹进去。镜子由于角度问题会看不准确，所以还是录视频比较客观吧，上顶下拉不到位。不够直，所以这几脊柱怎么能拉到啊。所以以后还是白天也坚持站桩了。

　　现在打坐倒是没有那么难受了，也许我是分几次打坐的，慢慢增加频次，身体也慢慢适应了，坚持吧。
　　日期：2018-11-02 05:51:21
　　站桩日记11.01午17:23多云16～8℃
　　混元桩第328天44分钟 5/7
　　楞严咒42遍
　　打坐第10天20分钟
　　这有个大镜子就是好啊，可以很好纠正和调整自己的桩架，这次回看视频发现这次身体就比较中正了，所以还是要多检查自己吧，不要一味傻站。现在感觉就是享受站桩了，没有了那种熬桩了，不会感觉站桩枯燥了。但是下桩后不会再去站了，那会儿关节骨头都疼的。所以下桩后就是休息了。
　　今天打坐也是脚没有以前那么麻了，所以什么事情都是开头难，或者把人吓住吧，过了这一开头关，后面就好办了，所以坚持吧。
　　日期：2018-11-02 05:55:22
　　站桩日记11.02早5:40多云16～9℃
　　混元桩第329天44分钟 6/7
　　楞严咒45遍
　　打坐第10天20分钟
　　这次站桩新感受就是，以前一味追求手臂抱圆，但是又不稳定，就是因为没有手臂和肩背形成很有力的牵制。这次就是把手臂抱圆收缩了，就像灯笼的收口一样，看似变小了，但是里面撑开了的。因为每个人的肩膀打开不一样，有的看着就撑开比较大，看着就比较舒展，我们这种刚开肩的人来说，还是一点点打开吧，。所以根据自己情况来。这次就感觉很有力，而且也比较稳。下次再多加体会吧。

　　现在打坐还是有点任务的性质，最晚实在是又有点酸痛的受不了。但是又没有办法开始了就不要轻易放弃，所以还是咬牙坚持下来了，这也是一种磨炼吧。开始肯定是痛苦的，享受还很遥远，像我站桩都快一年了，才没有说站桩很难熬，所以坚持吧。
　　日期：2018-11-03 05:53:35
　　站桩日记11.03早5:42晴19～7℃
　　混元桩第330天44分钟 7/7
　　楞严咒41遍
　　打坐第10天20分钟
　　哎，还是有点小激动，突然找到了点感觉。一直以来我这个手臂抱圆做不好，和肩背的这组矛盾力做不好。就是这个度没有掌握好。撑开真的不是空话，就是要把肩膀撑开，然后再小臂合拢抱圆，你会感觉从肩膀出来到手臂到手掌会很紧凑，而不是散的，而且不是手臂肌肉用力支撑的，是骨架本身结构决定的，你只要按照人体结构去那样一摆就好。这个真的不是那么容易理解和做到，要有这样一个阶段吧，我都快一年了，才慢慢摸索到这一阶段，有可能是自己悟性不够吧。不管怎样终于有点感觉了。这手臂一抱圆，整个后背也撑起来了，比较饱满现在桩架。继续努力，加油！

　　打坐没什么可说的，现在都是煎熬吧，下坐后脚肿，麻，心里的熬都是，不过站桩后知道这些都是正常的，这开始阶段就是难熬，也必须挺过去。
　　日期：2018-11-04 21:57:26
　　站桩日记11.04晚21:44晴20～8℃
　　混元桩第331天45分钟 1/7
　　楞严咒41遍
　　打坐第10天20分钟
　　自从这手臂撑开抱圆后，就找到了感觉。这次也是一样，感觉桩架很稳定，而且有种很饱满感觉。身体很舒展，手臂伸开抱圆，脊柱拉伸，就很稳定，这种感觉以前都不成体会过的，都是时间熬出来的，没有什么捷径吧。现在是很享受站桩的过程了。
　　打坐没什么说的，不过没有那么煎熬了。就是每天都这样打坐吧，生活也是一样，惊喜很少，更多的是一天天这样枯燥乏味的重复坚持吧。这就是修行吧。
　　日期：2018-11-05 05:51:40
　　站桩日记11.05早5:40晴20～9℃
　　混元桩第332天45分钟 2/7
　　打坐第15天21分钟
　　楞严咒37遍

　　早上起来站桩真的舒服，外面一片漆黑寂静，这时候只有零星的鸡叫声，这种感觉很好。主要还是桩架稳定了，饱满了，撑住了。就那种感觉，怎么说呢，就感觉站桩上了一个台阶，很有成就感。所以也有动力了，每天都坚持站一次。这也是坚持换来的吧，所以继续努力，加油！
　　站桩还是没什么说的了，就是这样有时间就打坐，慢慢练习，相信不久的将来也会有和站桩一样，是享受打坐的，而不是像现在这样说难受的。好吧就这些。