日期：2018-10-23 05:47:16
　　站桩日记10.23早5:39阴21～11℃
　　混元桩第320天43分钟 4/7
　　楞严咒39遍
　　打坐20分钟
　　这晚上打坐还是不习惯，一是太吵杂，而是还是想偷懒不想打坐，静不下来啊。那就不强求静，那只打坐，然后边念楞严咒了，这才把20分钟坚持下来，下坐之后腿麻的不行，还好知道要掐着大拇指的肝经的井穴，就没有那么麻了。

　　站桩倒是很好坚持，4点20的闹铃一响就起来了，还很精神。说明身体已经适应这个生物钟了。手臂放松下来还是有点酸，不过能够坚持，这个抱圆还是不是很好掌握，还有右手咋就不能和左手一样高呢？，还有感觉这站桩的右手还没有左手灵活和稳定呢，比较僵硬。是不是因为平时用的多啊。不过现在脊柱拉伸比较好，裹胯填腰感觉比较到位，比手臂抱圆做的好。继续练习吧。
　　日期：2018-10-24 05:48:45
　　站桩日记10.24早5:43阴22～13℃
　　混元桩第321天43分钟 5/7
　　楞严咒45遍
　　打坐20分钟
　　昨晚打坐下坐后腿麻的不行，不知道是不是热身没做好，还是打坐的时候没有做到位，气血不通，不管了，只要晚上都要打坐，只要早上都要站桩，这会伴随我今后的日子。
　　这次站桩状态依然不错，尤其到后面，手臂自然舒展开来，和后背有了支撑，就感觉心胸都一下开阔很多，那种感觉很好，桩架现在也比较稳固了，所以这些都是每天站桩积累的结果，功夫真的要熬出来的，看看都快一年了，才有了今天这一点点状态，所以还得加油吧，继续努力。
　　日期：2018-10-25 05:45:55

　　站桩日记10.25早5:40多云23～13℃
　　混元桩第322天43分钟 6/7
　　楞严咒41遍
　　打坐20分钟
　　昨晚打坐腿麻的不行，脚由于气血受阻，胀的不行，但是既然开始就要坚持，虽然还不习惯，都有个开始吧，坚持就好。
　　这次站桩有意调整左右肩不平衡问题，所以中途调整了几次桩架，看来我还要去买块镜子才行。现在腰胯是没什么问题了，就是时不时提醒下，这手臂高低不一样没有个镜子看着不知道啊。这次手臂还比较酸，没有和后背很好连接吧，没有了支撑。看来这状态不是一直都好的，也有起伏，好吧，没什么说的，都是一样坚持就好。

　　日期：2018-10-26 05:59:17
　　站桩日记10.26早5:46晴22～13℃
　　混元桩第323天43分钟 7/7
　　楞严咒42遍
　　打坐20分钟
　　现在这种生活觉得很充实，晚上打坐，早上站桩，白天念佛。不像以前没有这些功课的时候，就是看看电视，上上网，虽然当时很高兴，但是过后就会感觉很无聊，我咋花那么多时间在这些无聊事情上呢，对自己没有一点用处和提高。昨晚打坐腿没有那么麻，不知道是不是热身好，不管了，只要晚上有时间都坚持打坐了。

　　今早站桩还是可以，我才注意这右手臂，不知道是不是因为放松原因，所以才会比较低，左手由于用的少，肌肉还没有拉伸开，所以也比较僵一些，所以会连着筋，就没有那么舒展开来，就会看着比较高些。腰胯倒是没什么大问题了，就是这手臂抱圆还不是到位，继续努力吧。
　　日期：2018-10-28 05:49:50
　　站桩日记10.28早5:43晴21～13℃
　　混元桩第324天44分钟 1/7
　　楞严咒41遍
　　打坐20分钟
　　哇，昨晚这打坐真的是要命啊，关节酸疼的厉害，那种蚂蚁咬的感觉真的是很要命。实在差点没有坚持下来啊，不知道我站桩是怎么坚持下来的，可能站桩要轻松点吧，不会说打坐这种脚气血受阻感觉。但是既然站桩都能坚持，打坐为什么不能坚持呢？哪怕再困难也要坚持下去，加油吧！
　　这次站桩状态还是可以，主要还是这手臂抱圆做不好，还有右手臂始终是抬不起来了，总是比左手臂矮一点，但是同样的放松，和用力啊。如果硬要和左手一样高，就要另外用力了，就达不到放松的状态了。抱圆真的要撑开些，不能太小，要和后背有牵制力，就要撑开些，大拇指朝上，这跟筋才会有力。继续努力吧。
　　日期：2018-10-29 05:40:05
　　站桩日记10.29早5:34晴20～11℃
　　混元桩第325天44分钟 2/7

　　楞严咒45遍
　　打坐20分钟
　　昨晚打坐还好没有上次那么酸疼了，但是还是煎熬啊，没有站桩那么爽快啊。都有一个开始吧，继续坚持吧！本来按着站桩进度，应该加一分钟的，但是实在上不上来，还是先这样先做着吧，等没有那么难受再加时间了。能坚持就好了。
　　这次站桩还是可以，感觉右手臂比前面要抬高点了，明天录个视频看看，又到月底了，还是给自己半个月做一个总结吧。腰胯有时还是不稳，会向里踏进去。现在每天闹铃一响倒是很果断起来，虽然昨晚打坐后都快11点半了，早上4点19就起来了，因为站桩增加一分钟，我也把时间提前一分钟了。不然早上时间不够，上班的时候，坚持吧。