《我的站桩日记》
第21节

作者: fxw424
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  日期:2018-10-11 05:48:37
  站桩日记10.11早5:40多云18~11℃
  混元桩第312天42分钟 3/7
  楞严咒39遍
  这次还可以,看了南老师的南缠七日,看到有关于这个打坐的,也是相通的,就是肩膀一定要放平,就是为了把胸腔打开,减少肺脏的压力感,平时这个背是驼背的,就是加大了压迫感,所以现在要来修正。上提下拉也是一样为了休正这个脊柱,让身体中正,所以做这些动作都是有人体科学依据的。做这些都是为了让身体越来越好才对。所以慢慢来吧,坚持就好。
  日期:2018-10-12 05:42:18
  站桩日记10.12早5:34多云17~14℃
  混元桩第313天42分钟 4/7
  楞严咒41遍

  今早站桩还有点意犹未尽的感觉,主要是手臂也不酸了,就跟正常站一样不累,所以会还有点留念。但是时间到了还是要下桩了。感觉怎么说呢,因为桩架都说要三年才有所成就,所以现在才一年都不到,还处于稳固桩架阶段,先把正确的桩架稳定,在这基础上再谈放松。我现在对这个放松还不是很有感觉,我手臂抱圆和后背的支撑还不够,还要加强吧,腰胯的下沉和后背外撑,这三角支撑还是要练习,这不稳整个桩架也就不稳了。坚持吧。

  日期:2018-10-14 05:44:28
  站桩日记10.14早5:39阴21~14℃
  混元桩第314天42分钟 5/7
  楞严咒40遍
  这次对照镜子仔细看了下,我裹胯不需要裹那么多进去啊,只要一点点就好,整个脊柱就拉伸到位了,背如圆弧了,裹多了反而腰踏进去了。明天这样试试录个视频看看,是不是这样,还是因为镜子原因。现在没有手臂酸了,还是很享受早上这份宁静,这种站桩就很舒服。所以我喜欢早上起来站,能接触这站桩,是福气啊,所以好好珍惜坚持吧。
  日期:2018-10-15 06:12:48
  站桩日记10.15早5:49阴23~13℃
  混元桩第315天42分钟 6/7

  楞严咒42遍
  录了视频回看,脊柱倒是拉伸到位了,还是比较僵硬身体,不够放松啊。左右手还是不一样高,咋才能手臂一样高呢。算了,不纠结这个了,还是在整体上去把握吧,做到基本的,不过膝盖,不撅屁股,不前后仰。就这样练着吧。
  日期:2018-10-17 05:42:16
  站桩日记10.17早5:37晴22~10℃
  混元桩第316天42分钟 7/7

  楞严咒40遍
  这次站桩状态不错,没什么不舒服的地方,尤其中途有那么短暂时间,不知道是不是真的越放松,这个撑劲越大。我感觉手臂自己没有意识地就上抬了,脊柱拉直了,就感觉个三角架一样。很是奇妙,骨骼支撑是比肌肉撑着要舒服很多,这样站桩就不累,很享受,整个站下来很轻松。加油吧!
  日期:2018-10-18 05:47:06
  站桩日记10.18早5:41晴22~10℃
  混元桩第317天43分钟 1/7
  楞严咒41遍
  这次状态依然不错,很享受。尤其最后脊柱感觉好直啊,那种舒服感真的不言而喻。真的是,在遇到酸痛时,不想站时,什么情况下,都应该坚持。总会等来这一刻。我站桩算下来也快一年了,这终于有点不是熬桩的感觉了,以前总是感觉时间怎么还不到啊,现在想的是怎么时间这么快就到了啊。所以守到云开见阳天。加油继续。
  日期:2018-10-20 05:46:13
  站桩日记10.20早5:41晴23~11℃
  混元桩第318天43分钟 2/7
  楞严咒41遍

  打坐20分钟
  现在开始看看,能不能每天晚上坚持打坐。昨晚开始20分钟,虽然脚很麻,但是也要坚持啊,有了站桩基础,应该可以的。
  这次站桩状态依然可以,中途感觉身体一下下沉了,感觉很舒服,现在这站桩真的是享受了。也利用这站桩时间背楞严咒。好吧,就这样站下去,别的没什么说的了。
  日期:2018-10-21 05:50:32

  站桩日记10.21早5:43晴23~12℃
  混元桩第319天43分钟 3/7
  楞严咒40遍
  打坐20分钟
  晚上打坐还是不是很自觉,太吵了,外面客厅放着电视,下面麻将机声音,说话聊天声音,这些都是干扰啊。但是既然开始了就坚持下去吧。
  还是站桩舒服,这次状态还是可以。感受就是手臂主要小臂,我以前都是平放的,没有想到要抱圆呢,这次试了下,和后背的联系更紧密了,所以还是要多用心吧。这次手臂有点点酸,不过还好。就是要放松啊,七分自然,三分人为。
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