练功第30天20分钟
　　怎么这次还是延续昨天的没有状态呢。手臂抱圆又找不到感觉了，就是那种抱圆的感觉，前抱后靠胯下沉，三组力量的制衡和稳定，就是找不到，说明还是不熟练啊，继续练习吧。加油！
　　日期：2018-06-15 16:17:08
　　站桩日记6.15午16:10阵雨23～16℃

　　混元桩第208天22分钟 3/5
　　练功第30天20分钟
　　这次比早上好点，还是因为这次站桩前先小站了两分钟，这样有个底了，没有那么慌张就上桩。所以准备工作还是要做好啊。还得调整桩架，自己感觉身体还不够中正，有时身体不对称。手臂抱圆还是不够稳定，有时感觉很圆了，有时又感觉不到那种支撑力。腰胯有时支撑的，有会儿又突然一下就松下去了到脚掌上，就没有腰胯的感觉了。感觉背一下就连到脚底上了。这次也是前十分钟无极桩练功，找感觉，后二十分钟开始站桩并继续练功到二十分钟，就一心站桩。

　　日期：2018-06-16 19:35:21
　　站桩日记6.15午19:27多云25～18℃
　　混元桩第209天22分钟 4/5
　　练功第31天20分钟

　　下午站桩完，没来得及写日记，忙着做饭，本来晚上请孙师兄来家里吃饭，这不是快过端午节了嘛。结果做了一下午，师兄跟我客气了不来了，哎，心意到了就好。
　　回头看视频，桩架还是不错的，比较中正吧，好了就这样，爬山了。
　　日期：2018-06-17 06:29:20
　　站桩日记6.17早6:20多云28～19℃
　　混元桩第210天22分钟 5/5
　　练功第32天20分钟
　　哇，到今天为止整整七个月了。
　　早桩还是比较喜欢，外面很静，就喜欢这样的环境，很适合站桩。只是这次手臂很酸啊。没有那种支撑的感觉，感觉是一直抬着的，所以很很酸累，中途换了次手。中途有那么一段时间，能感受到师父说的那种灯笼的感觉，就是腰部那里比较空，和往外撑，两头小中间大。主要还是桩架没固定下来，现在还是练桩架。
　　这时间充裕练功还是和站桩分开吧，不然两样都做不好。所以下桩后另外设闹铃开始练功，这样就比较从容了，中途很静，很舒服，状态也比较好，快收功时，感觉全身有点暖暖的很舒服，对，就是这样才能把功练好。
　　日期：2018-06-17 22:46:47
　　站桩日记6.17晚22:43多云28～19℃
　　混元桩第210天22分钟 5/5
　　练功第32天20分钟

　　哎，这次就没什么感觉了，可能前期准备工作不到位吧，就这样直接上桩了。今天和她去逛街逛了一天，就为了买只手镯，终于买到了，还是比较满意吧，所以心情没法平静下来，不管怎样站了就好。
　　日期：2018-06-18 05:56:27
　　站桩日记6.18早5:52多云28～19℃
　　混元桩第211天23分钟 1/5
　　练功第33天20分钟
　　感觉自从练功和站桩一起后，就没有怎么松下来呢，身体也比较僵硬了。桩架是比以前稳了，不知道是不是因为定桩架原因。当调整并适应一个桩架的过程吧。不管了就这样站下去吧，师父都说了就给自己三年时间来固定桩架，其他都别想了。只要注意核心就是，前抱后靠胯下沉，三分人为，七分自然。
　　日期：2018-06-18 22:37:49

　　站桩日记6.18晚22:33多云28～19℃
　　混元桩第211天23分钟 1/5
　　练功第33天20分钟
　　这次感觉还可以，只是没有照镜子也没有拍照，所以看不见，完全凭感觉。脚底有点烫有点麻，全部力量都落在脚上了。桩架很稳，这也是因为一开始站了10分钟无极桩，所以真开始站混元桩时，就很快进入状态。就这样站吧，每次都先站会儿无极桩。加油吧！

　　日期：2018-06-19 05:54:20
　　站桩日记6.19早5:49多云29～19℃
　　混元桩第212天23分钟 2/5
　　练功第34天20分钟
　　这次状态就不好，一开始的十分钟练功，就没有很好集中注意力，比较赶还有妄想比较多。所以一开始就没有状态，后面站桩也是不怎么好。不过有个最大感受是，胸部肌肉这节很麻，感觉像触电。好吧，就这些，坚持吧，能够五点起来就是很不错的。加油！

　　日期：2018-06-19 18:33:52
　　站桩日记6.19午15:03晴29～19℃
　　混元桩第212天23分钟 2/5
　　练功第34天20分钟

　　哎，回看视频桩架不正啊，腰是踏进去的，所以还是要对着镜子啊。手臂也会不自觉下沉下去，所以稳不住啊。还是要多看镜子来纠正自己。真的是师父说的要三年才能固定桩架。所以就坚持站吧。
　　这次好的是练功比较好，这次分开的，练功是单独的，静坐比较稳，杂念少，身体中正，坐的很好感觉，只是练功还是不好，就这样坚持吧。
　　日期：2018-06-20 16:52:52
　　站桩日记6.20午16:39多云28～16℃
　　混元桩第213天23分钟 3/5
　　练功第35天20分钟

　　这个要把背拉直或背如圆弧还真不容易啊，回头看视频，我都是时不时看看镜子来纠正自己，桩架才会好点，不然不注意就又踏下去了。所以在没有固定桩架前，还是要对照镜子练啊。
　　现在好的是后面的练功倒是能静下来些，就是不知道是最近心时不时比较浮躁，练功没有状态，不管了和站桩一样坚持吧。
　　日期：2018-06-20 22:18:42
　　站桩日记6.20晚22:15多云28～16℃
　　混元桩第213天23分钟 3/5
　　练功第35天20分钟
　　哎，好久没觉得这时间难熬了，最后差半分钟实在受不了收工功。主要是一开始没有站无极桩，就直接上混元桩，所以状态不是太好，全脚掌太烫了，实在受不了啊。所以这次站桩真的觉得时间好长。还好坚持下来了，不说了，休息。
　　日期：2018-06-21 06:25:04

　　站桩日记6.21早6:14多云26～18℃
　　混元桩第214天23分钟 4/5
　　练功第36天20分钟
　　这次倒是没有觉得时间难熬了，说明状态还是可以，这练桩阶段出现问题正常，所以剩下的就是坚持吧。这次感受是重心的掌握上，没有很好落在脚掌心。还有脚掌比较发烫吧，还有腰胯没有松下来，比较僵硬后背。手臂现在是收回来些了，伸出去多了，自己感觉也累而且不能持久，还是这样收回来自然些，再琢磨琢磨吧。
　　这次下桩后继续重新设闹钟练功，不过前十分钟还是无极桩，我才发现这个无极桩真的是要好好利用下，因为可以纠正你的站姿和重心，我就是特别把手臂放下来放在腰上，去感受背入圆弧和后背拉伸的感觉。从镜子里看后背倒是比较标准了，那为什么一上手臂抱圆就走样了呢，所以还要继续调整和稳定桩架啊，加油吧！
　　日期：2018-06-21 23:07:21
　　站桩日记6.21午23:01多云26～18℃
　　混元桩第214天23分钟 4/5
　　练功第36天20分钟
　　这次还是可以，可能是因为夏至吧今天，昨天我媳妇还说我桩架没有到位，今晚的站的比较好。所以还得看着镜子啊，不然还得走样。真的是惭愧啊，都站了200多天了，还没把桩架固定下来。这次脊柱比较直，脚掌比较烫。