练功第24天20分钟
　　真的最难就是让心静下来，心静了站桩也好，练功也好，状态都不会差。这次就是心里想着要站桩了，就自然身心合一，所以状态也不错，最近比较注意这个桩架的稳定性，就是要让身体下沉，前抱后靠胯下沉，这是三组争力一定要好好把握，这次胯下沉了，就感觉桩架很稳，不会晃动。桩架晃动的时候都是上身，腰胯，两腿这三者之间连系不够紧凑吧。所以还要多体会吧，加油。
　　日期：2018-06-09 23:06:43
　　站桩日记6.09晚23:04小雨24～17℃

　　混元桩第202天21分钟 2/5
　　练功第24天20分钟
　　这次效果不好，静不下来，外面开着电视，锅里还煮着东西就想着，所以静不下来就没法安心站桩。哎，所以站桩也真不容易啊，还是那样站了就好吧。休息。
　　日期：2018-06-10 05:57:53
　　站桩日记6.10早5:52阵雨22～17℃
　　混元桩第203天21分钟 3/5

　　练功第25天20分钟
　　哎，当心里的干扰越多，就真的很难静下来了，前段时间我都刻意去屏蔽自己接触外界信息，才让心静下来些，这两天又开始妄想多了，站桩中这些信息就会不断蹦出来啊，所以还是要少接触就少烦恼。
　　这次状态就不怎么好，好久没有手臂感觉酸了，这次中途都放下来几次，还有找不准那种前抱后靠的感觉啊，那种平衡感还没找到，不管了，状态不好时候更是要坚持啊，加油吧！
　　日期：2018-06-10 22:48:16
　　站桩日记6.10晚22:44小雨24～17℃
　　混元桩第203天21分钟 3/5
　　练功第25天20分钟
　　这次状态还可以，怎么都是到最后才开始找到感觉，后背和腰胯和大腿成圆弧形，比较饱满。再加上手臂抱圆就感觉桩架比较稳，所以时间到都不想收工，再好好感受那种状态。加油！
　　日期：2018-06-11 08:21:38

　　站桩日记6.11早8:17多云22～17℃
　　混元桩第204天21分钟 4/5
　　练功第26天20分钟
　　哎，最近这两天是完全没状态啊，桩架也不知道怎么站才好了，都感觉别扭。尤其是腰胯下来，总感觉身体是后倾的。算了，不想那么多了，站了就好，希望早点找回状态吧，加油！
　　日期：2018-06-11 16:26:39

　　站桩日记6.11午16:19阵雨转多云22～17℃
　　混元桩第204天21分钟 4/5
　　练功第26天20分钟
　　这次状态又还可以呢，可能就是一开始上桩这个腰胯就下沉了，根基打好了，后面上手抱圆就容易多了，所以一上桩状态就不错。尤其到快下桩时，那种感觉真好，身体比较中正，才体会到那种，手臂由脖子出来的两根大筋支撑着，也不感觉累，后背往后靠紧，下肢又刚好你想蹲下去点都不行，身体告诉你过了，收回去点，哦，膝盖不酸了，和腰胯也贴紧了。可惜时间又到了，不过能有这种感觉很满意了，说明只要坚持站，一定会有好多的回报的，不要在意有时没状态，那只是其中一种体验吧。

　　日期：2018-06-12 17:07:27
　　站桩日记6.12午16:57阵雨转多云22～17℃
　　混元桩第205天21分钟 5/5

　　练功第27天20分钟
　　昨天看了一下混元桩的一些资料，又加深了一下，就是手臂一定要抱圆，说的三圆，手掌的虎口撑圆，手臂抱圆，裆撑圆，这个就是混圆啊。所以还要加强理论知识。这次就比较注意了。回看了下视频，这是我站的最好一次了，所以还是要不断学习不断总结啊。加油。
　　日期：2018-06-12 22:38:50
　　站桩日记6.12晚22:32阵雨转多云22～17℃
　　混元桩第205天21分钟 5/5
　　练功第27天20分钟

　　这次先站的无极桩，开始是是打算练功的，以前都是坐着练功，今天就改用站无极桩练功，下午第一次还不熟练，今晚就好些了，不过还要加以练习。二十分钟时间到，看脚底已经很痛麻了，就继续站了下混元桩，看看明天能不能两者结合起来一起练了。这真的是先站无极桩，再站混元桩就比较容易进入状态了，这次也是很好，脚掌和膝盖大腿和腰胯和上半身结合的很好，身体比较中正，桩架很稳，今天真的是惊喜的一天，很好，明天继续保持，加油！

　　日期：2018-06-13 06:13:08
　　站桩日记6.13早6:02阴24～17℃
　　混元桩第206天22分钟 1/5
　　练功第28天20分钟
　　自从昨天决定把练功和站桩结合，就开始坚持了，这次也是先站无极桩练功10分钟，然后开始正式站桩，在桩中练功，开始还是不习惯，一是桩架本来就不怎么稳，在稳定桩架同时还要练功，真的比较考验人，但是已经开始就这样坚持吧，到后面慢慢习惯就好。现在桩架倒是比较稳定些了，就是手臂和肩膀一定要抱圆的感觉，合起来是一个圆，就说明手臂不能太高，也不能太低，刚好感觉到一个圆吧，好好体悟吧，加油！

　　日期：2018-06-13 17:35:55
　　站桩日记6.13午17:26阵雨24～17℃

　　混元桩第206天22分钟 1/5
　　练功第28天20分钟
　　这次状态还是可以，尤其是手臂抱圆，到后面就感觉两根大筋支撑着，很稳。所以认识上去了，才能指导实践啊，以前是一直不得要领这手臂抱圆，看来是机缘不到啊，这两天这桩架是真的上了一个台阶了。身体中正，手臂抱圆，后背往后靠，腰胯下沉，这三角支撑是真稳啊。这身体往后靠，我是头再往后靠的时候感觉要后仰了，就收点回来，就差不多了，这样来检查后靠是否到位。就这样站下去吧，继续努力吧。

　　我现在还是练功和站桩一起的，可能一开始还不习惯吧，练功也做不了几组，但是就这样坚持吧，总会慢慢适应的，加油吧！
　　日期：2018-06-14 06:00:46
　　站桩日记6.14早5:51多云22～16℃
　　混元桩第207天22分钟 2/5
　　练功第29天20分钟
　　这次状态还是可以，先站了10分钟无极桩，然后才开始正式站桩，还是先练功20分钟。这次练功就从容些了，因为让身体适应了这种练功方式，所以坚持吧。真的是先站无极桩，就比较容易进入混元桩状态，因为无极和混元桩就差手臂抱圆。
　　现在混元桩体会就是，一定要抓重点，那就是每次强调的，前抱后靠胯下沉，这三组力量达到一个三角平衡，这样桩架也比较稳定。这次也是很好把握了这些要点，所以桩架依然稳定原因，主要抓住重点方法正确，剩下的就交给时间吧，加油！
　　日期：2018-06-14 22:29:46
　　站桩日记6.14晚22:27多云22～16℃
　　混元桩第207天22分钟 2/5

　　练功第29天20分钟
　　哎，当你心里面没有想到站桩，那么你要强行站桩效果也不会太好，这个站桩也是看情况啊，准备充分效果就好，你想到站桩才能心想事成啊。不管了，站了就好，休息。
　　日期：2018-06-15 05:54:46
　　站桩日记6.15早5:51阵雨23～16℃

　　混元桩第208天22分钟 3/5