日期：2018-06-03 06:23:28
　　站桩日记6.03早6:14多云23～17℃
　　混元桩第196天20分钟 1/5
　　练功第18天20分钟
　　这次效果也还可以，所以说啊意识跟上了就快了，以前就是没有注意这些细节。这次也是桩中找寻那三组力量，也很快就找到了，前抱后靠胯下沉，这种平衡是很稳，可惜的是到尾声胯突然没了，这组力量没了，上面两组力量就感觉空的，没有了下面支撑似的。不过有点变化是很明确的，那就是任脉下来胸腔的地方，一种被撕裂的感觉，就是肋骨朝两边撕开，很麻，这种感觉已经很多次桩中出现的，这次我是伴随整个桩中，前几次是桩中就断了。不管了，就这样坚持站吧，只要觉悟提高了，还是很开心的，也有了动力，看着慢慢提高，越站越好，加油吧！

　　日期：2018-06-03 15:51:53
　　站桩日记6.03午15:43阵雨23～17℃

　　混元桩第196天20分钟 1/5
　　练功第18天20分钟
　　这次下桩后回看视频，虽然桩架不标准，手臂我感觉可以了，但是下桩看看，还是坠肘不够，比较平，还有点踏腰。但是感受是从来没有过。就是开始不久就感觉身体下沉，就像掉单干的感觉，头都下落到手臂以下，这种感觉持续好长时间。到下桩前不久，脖子又开始上升，身体慢慢下降，脖子越来越长，身体和手臂都越来越低，下到腰附近停住了，不久就时间到了。哎真的是很奇妙，不管了站了就好。还是要首先把桩架做标准吧，加油吧。

　　日期：2018-06-04 16:49:50
　　站桩日记6.04午16:41阵雨22～14℃
　　混元桩第197天20分钟 2/5
　　练功第19天20分钟
　　真的是到今天下了一个星期了，下午还是暴雨啊，今年不会干旱了。
　　今天站桩又有新感受，主要是站桩前，就已经练习了好多次几分钟的，就是录来看看怎么样的桩架比较标准些，不过都不是太满意，还要在琢磨琢磨。
　　不过这次我是特意把腰胯下沉下去了，整个脊柱也跟着下沉，这样大腿受力就比较大，整个身体比较紧凑吧，裹胯也比较多，所以后背拉到比较多了，下桩后背肌肉都有点点疼，不过桩架倒是比较稳了，都不会晃动，看来我以前桩架比较散吧，还是紧凑些，能够感受到腰胯不动，上半身集体下移，后背就比较紧的，是要多尝试啊。还是那个手臂不是太好，对着标准姿势都做不出来啊，看着他们的桩架手臂都比较自然和轻松，我的就是比较紧，还要再找找这个手臂的感觉啊，只要每天都在一点点进步，和认识的增加，这也是一种进步吧，加油！

　　日期：2018-06-05 06:15:59

　　站桩日记6.05早6:07阵雨22～14℃
　　混元桩第198天20分钟 3/5
　　练功第20天20分钟
　　这次还是主要练习腰胯下沉，所以大腿会比较酸疼。昨天那种感觉今天要延续，就是裹胯后再下沉点，然后后靠点，身体就比较中正了，还好我重心还是在脊柱上，这样脊柱是比较好得到拉伸的，尾椎我是朝里拉伸的。不过最好感觉是闹铃响后，身体那种中正啊，前抱后靠胯下沉，这三组力的平衡，感觉好好啊。哎，站了就好，就这样坚持吧。
　　日期：2018-06-05 16:53:39
　　站桩日记6.05午16:47多云23～15℃
　　混元桩第198天20分钟 3/5
　　练功第20天20分钟
　　这次状态还可以，到后面能感觉前抱后靠下面腰胯还撑着，力量都泄到脚掌上，这种感觉还是很少有过，桩架也稳，都不怎么晃动了。这种感觉真好啊，后面感觉有什么靠着，下面等着坐着感觉，你说这样能不稳嘛。不过一开始上桩可没这么好，找感觉啊，力量都在大腿上可酸了，后面慢慢找感觉，整个脊柱拉伸腰胯下沉，这样慢慢调整半天才好。所以下次还是一样先站会无极桩，找找这个重心，腰胯也活动开了才好站。加油吧！

　　日期：2018-06-06 06:29:15

　　站桩日记6.06早6:24多云29～17℃
　　混元桩第199天20分钟 3/5
　　练功第21天20分钟
　　这次状态就没那么好了，手臂居然好久没那么酸了，站下来也没多大感受，可能不是第一时间写日记吧，站完又接着练功，后又忙着做饭，所以好多感受都忘记了，好吧，就这样，只要站了就好。
　　日期：2018-06-07 06:11:28
　　站桩日记6.06晚22:58多云29～17℃
　　混元桩第199天20分钟 3/5
　　练功第21天20分钟

　　哎，蚊子太烦人，一直骚扰，就没法安心站桩，最后咬牙坚持下去了，不说了，站了就好，休息了。
　　日期：2018-06-07 06:11:47
　　站桩日记6.07早6:06晴28～17℃
　　混元桩第200天20分钟 4/5

　　练功第22天20分钟
　　呀，我都站了200了啊，还是有成就感啊。这次状态还可以，尤其是快下桩了，闹铃响了时候，人就一下放松下来，那时感觉全身都没受力，很自然放松，所以状态会更好，但是正常站桩的过程还是要走啊，所以不追求那一下，就这样站吧，越到后面越下沉就是了，这种感觉真不好描述。坚持吧。
　　日期：2018-06-07 15:43:49
　　站桩日记6.07午15:36多云转阵雨28～17℃

　　混元桩第200天20分钟 5/5
　　练功第22天20分钟
　　这次状态也还可以，先站下无极桩，找找感觉，把腰胯先松下去，对照镜子看做的挺标准的，也填腰了，但是真的开始站桩的时候，手臂一抱圆，就有点上实下虚了，腰有点踏下去。做的好的是这次力量也是全到脚掌上了，脚后跟也不疼了，整体上还是比较稳的，主要还是手臂抱圆还不稳定，有时还是会不自觉下落，所以还要看着镜子调整下，所以这个过程还要好久才能能做好，不过就这样练习吧，一天天练总会出效果的。

　　好久没说练功了，这次为什么要提，因为今天感受有了，后腰有热感了，而且练功下来全身也有点微微发热，以前没有过，我不知道是天气热原因，还是真的开始有点感觉了，不管了，就这样坚持下去就好，加油吧！

　　日期：2018-06-08 17:00:34
　　站桩日记6.08午16:54多云26～17℃
　　混元桩第201天21分钟 1/5
　　练功第23天20分钟
　　哇，又加一分钟了，就是这样坚持下去吧，这次是在孙师兄店里面站的，下午醒来去爬山了，下来去店了找他，抽空就把桩站了，没有镜子还真不习惯，也不知道自己站的怎么样，就只有按照平时站的那种感觉来了，不管怎么样站了就好。
　　日期：2018-06-08 23:04:11
　　站桩日记6.08晚23:00多云转阵雨26～17℃
　　混元桩第201天21分钟 1/5

　　练功第23天15分钟
　　哎，本来打算不站的，但是还是坚持站下来，所以当你心里念想不对时，站桩效果都不会好，都是熬时间，我功法都没有做完就实在熬不住了，好吧就这样休息。
　　日期：2018-06-09 08:01:56
　　站桩日记6.09早7:51小雨24～17℃
　　混元桩第202天21分钟 2/5