站桩日记5.23午16:33多云24～17℃
　　混元桩第185天17分钟
　　练功第7天20分钟

　　这次先练的功，因为昨晚夜班回来就睡觉，到下午两点过起来，不能空着肚子练吧，就煮了点面吃，吃后半小时看时间都快四点了，赶紧练呗不然晚上没时间了。说吃了饭四十分钟后才可以站桩，那就练功了。这次练功身体还有点点热，不管了，坚持就是了。这不能说明什么。
　　站桩这次还是可以，腰胯松沉下去了，中途就没有感觉腰胯的存在，就感觉膝盖了然后就是脚掌了。力量都导引下去啦。就是手臂还是没有做好回头看视频，右手臂还会掉下去。中途感觉先是左手臂被脖子到手臂那根筋拉扯着，形成一个夹角就动荡不了，好像被固定住了，那我右手自己也这样找找看看能不能固定啊，始终要差点，到后面倒是也引出了脖子到右边筋的拉扯，这样左右两手臂就像被脖子出来两根筋分别拉着。不过手臂还不够圆弧，和自然。再找找吧，总能找到那个夹角和身体的矛盾力。

　　日期：2018-05-23 22:55:51
　　站桩日记5.23晚22:51多云24～17℃
　　混元桩第185天17分钟
　　练功第7天20分钟
　　还是先练功，后站桩，当你心里有事情，就很静不下来，但是时间还是很快过去。练功20分钟知道好快，一个功5分钟，就做不了几下就完了，不管怎样坚持吧。
　　站桩还是效果一般吧，快结束腰胯才松沉下去，就感觉不到腰了，就是身体直接练到脚上。但是还是不稳，会晃动的。手臂也是到最后找到一种矛盾力。坚持一天两次吧，总会有回报的。
　　日期：2018-05-24 08:48:16
　　站桩日记5.24早8:41多云26～17℃
　　混元桩第186天17分钟
　　练功第8天20分钟

　　昨晚又忘记设闹铃了，早上又是自然醒的，一看快六点了，站桩是没时间了，就练功吧。因为想着今早要不要来公司听同事的演讲，所以就心里烦恼，就练功也练不好。还是理智占了上风，早上还是来公司了，参加集体活动，也是你做位公司员工的义务吧。
　　回到公司才站的桩，这次新感觉就是我怎么没想到把两脚分开点呢，师傅都说要两脚间距离等于一个半脚的长度，我41的脚长，那一个半就是60公分了，下次量一下，这脚分开点，就感觉饱满些了，胯要拉的开些。还是多尝试吧，找到那个三组矛盾力的平衡点，加油吧！
　　日期：2018-05-24 15:37:19
　　站桩日记5.24午15:21多云26～17℃
　　混元桩第186天17分钟
　　练功第8天20分钟
　　早上还是去公司听了演讲，因为这是新的体验，你不去今天还是过了，也许你还是去爬山，那个机会多，而这样的机会不是经常都有的。因为骑车去也是一种锻炼，还学习了，老师最后的点评和一点点培训，也给自己演讲提供了帮助。回来一直在想着演讲的事情，要是我上去演讲会是什么情况呢。
　　先练的功，午觉也睡不着，那就练功吧，虽然还是没有感觉，但是尽量让自己每个功法都能慢，这样才能更好去体会，不要快，而是跟着身体走，去感受气息的路线。
　　站桩这次就没怎么看镜子，还自我感觉良好，感觉重心落在脚掌上，没有在脚后跟呢，我都奇怪怎么回事，下桩后看视频才发现，原来腰胯没有下沉，屁股没有收进去，有点突出来。如果下次感受跟以往不同，还是看看镜子吧，这样好些，如果裹胯好了，还能重心这么好，那就有进步了。还有手臂开始还可以，有点师兄们发的样板照。但是后来就变形了，手臂下垂了，主要还是手臂不要离身体太远，这样手臂不好掌控，夹角不要太大，多注意这些细节吧，加油！

　　日期：2018-05-25 05:45:18
　　站桩日记5.25早5:36晴27～17℃
　　混元桩第187天18分钟
　　练功第9天20分钟
　　今早起的比较早，四点半就醒了，本来1点过就醒了，起来一看时间还早就继续睡。起来什么都没干，都说四点到五点是练功好时间，就爬起来练功了，但是由于思想混乱，始终静不下来，效果并不好，但是坚持了。

　　练功完洗漱，上厕所，热身，开始站桩，又过了五天，要加一分钟了。所以现在每次18分钟。这次一上桩倒是重心掌握比较好，一下就落到脚掌上，脚后跟完全不受力，只是到最后，这股力掉了，腰胯松沉下去，这力量就又回到脚掌，脚后跟才有点感觉，还要练习。主要还是这个手臂到底要多少才合适啊。抬多高，多大夹角才合适啊。哎始终没找好，不管怎么样每天这样坚持吧，最起码你腰胯现在是一天天练好了，再一步步做到位了就好，加油坚持站吧！

　　日期：2018-05-26 07:49:40
　　站桩日记5.26早7:41晴29～18℃
　　混元桩第188天18分钟
　　练功第10天20分钟
　　昨晚下班手机忘记带了，所以昨晚站桩没有写日记，昨天老妈下来了，家里就一下变得热闹起来，就只站了桩，没有练功。闹哄哄的也静不下来。
　　早上还是五点的闹钟，起来就先练功，这次20分钟就只练了一个功法。还是静不下来，还要静心啊，慢慢去体会气血在身体经络的走势。
　　这次站桩主要变化就是昨天师兄发了手掌的图片，又体会了，就是七分自然，三分人为。还有今早才看到，师傅的讲的内容，就讲到站桩没有那么较真，一定要多标准，只要大体上偏差不大，就可以了。看来还得慢慢体会师傅说的那些。主要还是要放松，全身放松，加油吧！
　　日期：2018-05-26 15:58:40
　　站桩日记5.26午15:53晴29～18℃
　　混元桩第188天18分钟
　　练功第10天20分钟
　　这次在师兄素食馆站桩的，今晚叫师兄去我家吃饭，所以看他在念经，就没打扰他，刚好利用这时间站桩。
　　先练的功，还是20分钟，四个功法都练了，没有啥效果，也是，这太需要静心了，而且我练多久，坚持。

　　后面站桩，还是手臂不知道要抬多高，多大的夹角，怎么都做不到位，松沉不下来啊，脚掌有点麻，手臂有点酸，其他感觉不明显，站了就好，加油！
　　日期：2018-05-27 08:35:22
　　站桩日记5.27早8:27小雨21～15℃
　　混元桩第189天18分钟
　　练功第11天20分钟

　　昨天请师兄来家里吃饭了，还不错，妈妈也在，在聊天中又学到了些，同时也感受到佛法的神奇，做善事和吃素的好处，所以坚持吧。听到他早上2～3点就起来练功和打坐，这也太精进了吧，所以今早我也自然就在快三点就醒了，也起来练功，外面又下着大雨，应该效果好啊，但是还是练着功，思想又走神了，始终不能专心练功啊，再多用点心吧。心不静下来，做什么做的好啊。
　　后面开始站桩，效果还可以，腰胯那里比较好，虽然没有松沉下去，手臂也有点感觉了，加油吧！
　　日期：2018-05-27 16:20:25
　　站桩日记5.27午16:14小雨21～15℃

　　混元桩第189天18分钟