日期：2019-01-06 15:36:52
　　习惯了每天早上醒来的第一件事就是看微信朋友圈，最近发现自己的这个习惯可能不得不改了。因为朋友圏已经没什么好看的了。
　　除了广告之外还是各种变相广告，再要么是就是众筹，读书打卡类的。彻底得连晒娃晒旅游的人都没有了，像我这种偶尔会发个生活感慨的人，估计是朋友圈里的一股清流。
　　今早有那么一刹那，有想删掉微信的冲动，因为即算是微商联系人里，浩浩荡荡的有上百号人，但是绝大部分都是躺尸的，一辈子可能不会说上一句话的。
　　但想着有几个客户及供应商，时不时会在微信上聊一下，也就罢了删除的想法。

　　日期：2019-01-06 15:45:35
　　昨晚突然就没了兴致去写自己关于抑郁的亲身经历。尽管我所经历的，与我的朋友所遭遇的相比，真的不算什么。但一些不好的回忆就是不好的回忆，哪怕是时隔经年，回忆起来，仍会给人不舒服的感觉。
　　省掉我走向重度抑郁的过程吧，只说一说我对怎样走出抑郁的一点看法吧！
　　日期：2019-01-06 16:42:15
　　首先，尽量不要去吃药。
　　我的非洲朋友患的并不是抑郁症，具体来说是恐惧症。她说每晚躺在床上，尽管周围很安静，但她能感觉到从四肢漫延上来的恐惧与不安，闭上眼睛，四周嘈杂一片，血就这么漫上来了。最严重的时候，她的心理医生建议她去吃抗恐惧的药，但她拒绝了。她说，我自己是学药的，我比谁都清楚，这些药对我来说意味着什么。
　　我有个亲戚，曾重度抑郁，在医生的建议下吃了抗抑郁的药。吃了抗抑郁的药后，情况确实好了不少。但是她仍建议，抗抑郁的药的副作用很大，不到万一，千万别试。怎么个副作用法，我没细问，只知道这些年她身体就没好过。如今病休在家，但病休的原因并非是抑郁症。
　　另外，我那学药的非洲朋友还说过一段话：人生病时，不管是身体的还是心理的，不要过分地去依赖外在的药物。人体本身就是一个巨大的药源，我们的身体有自愈功能。当你的身体出现毛病时，自身的抗体机制会分泌出针对这个病症的“药物"，从而达到自愈的效果。如果你过分地依赖外来药物，反而会抑制自身药体机制的发挥，久而久之，会使自己丧失这些功能。
　　日期：2019-01-06 18:00:08
　　刚手洗了一堆衣服，都是最近新买的衣服。整理洗衣房时发现，我的一只粉色的袜子被叶哥洗成了绿色的袜子，从一堆刚洗好的牛仔裤类的衣服中掏出一件叶哥新买的价值9百多的衬衣。都没上过身的新衣服，能被如此粗暴对待，我想除了叶哥也没谁了。
　　这家伙不懒，经常会主动帮干些家务。只是干完后的结果，常常会让我有种无语问苍天的感觉。某次他把我一条价值一千多块的夏裙（也是我的衣柜里唯一一条上千的裙子）跟他的工作服一起洗后，我就勒定他以后洗衣服时不要碰我的衣服了。
　　日期：2019-01-06 18:24:45
　　接着说。
　　其次，不要把走出抑郁的希望寄希望于心理医生。 这里并不是说心理医生没有用，而是说心理医生只能起疏导的作用，真正要从抑郁症中走出来，靠的还是自己。在我看来，抑郁症说穿了，是就我们俗话说的钻牛角尖，有心魔。不管是钻牛角尖也好，还是心魔也好，如果自己没有那个意愿去改变，那么别人说再多，做再多也是没有用的。
　　我跟我的非洲朋友聊到我当初为什么不去看心理医生的原因，非洲朋友很赞成我的观点。她说她的心理医生也曾跟她说过：如果你自己不能也不愿意让心找一条出路，那么，无论是你来看我十次，二十次，还是一万次，你的恐惧症都是好不了的。因为心理疾病的治愈是靠病人自己的意志意愿，心理医生只起辅导作用。
　　在我看来，如果自己的抑郁的倾向，看心理医生固然是好，但如果没那个经济条件去看心理医生的话，也可以去找一些积极向上的，充满正能量人去聊聊天，同时尽理避免与负能量爆棚的人交往。
　　正能量的人会影响我们朝好的方面发展，负能量的人只会让我们本来就灰暗的生活更加灰暗。
　　日期：2019-01-06 19:07:45
　　第三，找出抑郁源，尽量从源头上解决问题。如果解决不了问题，那么就改变自己吧。
　　当初我抑郁的那一段时间，我清楚的知道问题的症结所在。我的症结在于对我弟的巨债给全家带来的那种生死不明的恐惧。当时在我看来，只要那个债没了，那么笼照在一家人身上的阴云就散了。没了对娘家的那种担忧，那么我跟叶哥之间的问题也好解决了。
　　网上流行语：钱能解决的问题就不是问题。我们做子女的， 一生的日子还长，再赚钱的机会很多，且父母余生很短，为了几十万块钱，让一家人万劫不复不值当。所以当时的我，是愿意去买这个单的。 只是后来，在我一口气寄了三十来万给他还债后，发现他不但没拿钱去还债，反而让债务扩大了几倍，懵了。