听到并不是真的以后完全不能抽烟喝酒，高强轻松不少，他问：“还有什么别的准备？”
　　“你这身子骨是该好好练练了，我给你准备了一份超级详细的高强度体能训练计划，你请一个月的假，专心训练。同时我还准备了一份药膳，接下来一个月你就别想着什么山珍海味了。”陈一凡告诉了高强自己的要求。
　　高强点头答应：“那接下来这一个月我就住你这边了啊？”
　　陈一凡表示就是这么决定的，不然没有人监督，谁知道高强能坚持多少天，高强反驳说“你这是在怀疑我的人品！”陈一凡斜着眼表示“人品？强子你还有这种东西？”高强就像斗败的公鸡一样无精打采。
　　本来高强以为，所谓的体能训练，无非就是各种健身杂志上面说的那些，结果看到陈一凡给他那张密密麻麻的训练表的时候，他差点晕了过去：“书生，你确定没拿错表格？”

　　陈一凡十分肯定地告诉他：“这就是你这一个月的训练表，放心，我会陪着你做完所有训练的！”
　　高强快哭了，那张表格，详细罗列了早上五点到晚上十点的训练内容，除去中间吃饭和间隙休息的时间，训练项目排的满满的，完全没有多余的偷懒时间。
　　日期：2019-01-22 15:46:00
　　第一天训练完，高强就如同死狗一般躺在地上，陈一凡丝毫不客气地把他拖进洗浴间。冲完凉之后，躺在床上的高强是纹丝不动，只是在嘴里嘟囔着：“书生，你还是人吗？我都快累死了，你却跟没事人一样！这不公平，你要比我多一倍的训练量！”
　　“哪来那么多话？我是陪练，训练的目的是你，不是我，不要本末倒置，来，让你好好享受一下。”
　　“有啥好享受的—啊—”高强忍不住发出了销魂的叫声，因为实在太舒服了。

　　原来是陈一凡利用元气在为高强按摩，随便修复筋脉的微小创伤，不然按照这种强度的训练，哪怕有药膳辅助，一个月下来，高强不死也会残废的。
　　于是乎，接下来的一个月，每个夜晚，别墅里都会传出高强不可抑制的销魂叫声，最开始的时候，李芳是惊慌失措的，以为自己儿子和高强有什么见不得人的勾当，以为自己儿子失恋后性取向都变了。陈一凡和高强解释了半天才让李芳相信是她想太多了，他们两个都是直的不能再直的只能，喜欢的都是女的，没啥问题。
　　而一天两天的训练不明显，一个星期下来，高强明显感受到自己体能提高了许多，这越发坚定了他训练下去的决心。而陈一凡也不是没有好处，他在训练过程中，对于身体的细微掌控力在慢慢提高，之前由于突然获得巨大的力量，身体其实是有不小的不适应的，正好趁这一个月的时间适应。另外每晚为高强元气按摩修复损伤之后，陈一凡彻夜修炼元气，从未松懈，因此短短一个月，两个人都发生了翻天毒地的变化。

　　日期：2019-01-22 16:26:30
　　江州某家包厢里，奎爷正一口一口地喝着酒，自从结束拳赛之后，他就一直心神不宁，陈一凡给他的感觉实在太可怕了，他当然不敢再去找陈一凡麻烦。他最担心的是，陈一凡有没有在自己身上动什么手脚。为了查清楚这一点，他在拳赛结束后的当天晚上就悄悄地去找那位给他刻画咒文的神秘人。
　　可惜神秘人早就告诉过奎爷，最近一段时间正是他修炼的关键时期，任何人都不要打扰他，所以奎爷看着那扇紧闭的房门，知道对方不在之后，只能无奈回去。这一晃，就差不多快一个月了，根据手下的人回报，那栋房子这一个月来都不见有人。奎爷很忧伤，又不知道怎么办好，只能猫在包厢里喝酒消愁。
　　喝着喝着，心脏突然就痛了起来，这股疼痛比起拳赛被陈一凡踢中脚底心还要夸张，奎爷喝了一半的酒都喷了出来，不住咳嗽。
　　这一咳嗽不要紧，咳出来的除了酒水，还要鲜血。奎爷知道，陈一凡留下的后手发作了，他彻底慌乱了，之前还顾忌神秘人，现在命都快没了，他只想快点找人就他，找不到神秘人无所谓，找陈一凡也是可以的。

　　但是，刚站起来的奎爷只觉得浑身无力，头昏脑涨地，根本站不住，重重坐倒在沙发上。包厢里乱嗨的小弟终于发现不对劲，围过来一个劲地问：“大哥你怎么了？”有醒目的已经掏出手机报了120叫救护车了。
　　日期：2019-01-22 17:07:00
　　“找…找…”奎爷口子不断吐出鲜血，艰难地说了两个字之后，头一歪，眼一闭，再没有说出什么话，身体一阵一阵地抽搐。
　　小弟都惊了，有人手忙脚乱去掐奎爷的人中，这才发现奎爷已经没有呼吸了，吓得那小弟整个人往后摔倒在地上：“大哥，大哥死了！”
　　众小弟个个脸色惨白，没有奎爷，他们算得了什么？在弱肉强食的黑道，没有一个强有力的的大哥罩着，他们估计会被吃得连渣都不剩。
　　奎爷死了！这消息很快就在江州黑道传开了，可以说是在平静的湖面投入了一颗石子，除了个别有心人之外，并没有谁关心奎爷怎么死的，各家势力眼中只有奎爷死后留下的那一块地盘。
　　拳赛之后的叶家，暂时保住了自己江州黑道第一势力的位置，在抢夺奎爷地盘这件事情上，其他各家势力自然都要退让一步的，叶家占了大头。
　　在别墅的陈一凡，第一时间就接到了叶家人传来的消息：奎爷死了。陈一凡心里默默想着：没想到他生命力这么顽强，居然拖了差不多一个月才死，看来我的实力还是有待提高啊。本来按照他的估计，奎爷应该在拳赛后半个月就死了的，谁知道奎爷整整多活了半个月，让陈一凡一度以为自己对奎爷心脉做的手脚都是无用功。好在，到底还是死了，陈一凡这下算是安心了，不必再担心奎爷以后找麻烦。

　　日期：2019-01-22 17:47:32
　　当然，以陈一凡现在的实力，就算奎爷没事，肯定也威胁不了他，陈一凡担心的是奎爷对李芳下手，谁都不能保证，疯子奎爷能做到祸不及家人。
　　猴子等人在几天前已经从局子里出来了，陈一凡给叶家打了个招呼：奎爷在棚户区那边的地盘，他要了。
　　叶家对棚户区这块地盘实际上是看不上的，就算看上了，陈一凡要的话，他们也不会吝啬，所以，棚户区地盘就落入到了陈一凡手里。陈一凡本身自然不会去管这么点小地盘，他是为了猴子等人准备的。

　　当猴子等人得知奎爷死的消息时，他们又惊又喜，奎爷不死，他们总是提心吊胆，害怕哪一天就遭到了奎爷的报复。就在他们弹冠相庆的时候，陈一凡找到他们，告诉他们，以后棚户区的地盘就是他们的了。
　　猴子等人瞠目结舌，对于这种天上掉馅饼一样的事情，一时还接受不了。陈一凡说：“这是真的，奎爷死了，他的地盘自然被瓜分了，棚户区这一块，原本接手的是叶家，但我和叶家有点关系，就把这块地盘给你们要过来了，算是补偿你们，因为我的事情进局子。”
　　“叶家！”猴子等人失声，虽然没有真正见过叶知情等叶家的领头人物，但身为江州黑道混混，对叶家肯定不陌生，说是如雷贯耳都不为过。
　　“不错，就是叶家。”陈一凡肯定地说，猴子几人看陈一凡的眼光顿时就变了，凭借陈一凡的关系，叶家居然就这么把棚户区的地盘让出来，对于底层混混的他们来说，陈一凡也是大人物了，估计以后很难再有机会产生交集。
　　日期：2019-01-22 18:28:00