日期：2017-02-23 22:40:10
　　从工地上回来，我给老阿法拉比拍了这张照片，一开始表情很严肃，我告诉他要笑一下。好几个在芒果树下乘凉的黑人，奇怪的望着我们，我告诉他们我已经把阿法拉比的故事传到网上了很多人想认识他，现在要贴他的照片上去，阿法拉比要成网红了。几个黑人听完后煞有介事的过来握着他的手恭喜阿法拉比，场面一度十分搞笑，搞得老阿法拉比有些不好意思，弄不好晚上阿法拉比要请客吃饭的。

　　日期：2017-02-25 06:33:44
　　夜深人静，运动完点上艾灸，在艾草的微醺里打开电脑，写一写自己想表达的东西，和朋友们分享一下自己生活中的点点滴滴，其实是一种享受也是一种寄托。没有必须要交任务的压迫感，没有绞尽脑汁的命题，想到哪就写到哪里，兴趣是是做任何事能够坚持背后的动力，也是灵感源源不断的源泉。
　　但是就在一年前我还没有这样的轻松，按照自我对自己的分析，我的适应能力应该非常强，在国内的时候我闯过青藏线，在海拔5000多米的高原上我们喝着啤酒吃着军用罐头做的菜，茫茫黑夜穿越过戈壁滩，也在一望无际的盐湖里迷过路，也许是因为年轻，只当是一种冒险，一种从没有过的生活体验，内心没有过煎熬，身体也没有过不适。但是到了非洲一切仿佛都变了，心理上的煎熬就不多说了，思乡，挂念亲人，想老婆孩子，这都是来非洲每个人必须经历的心理上的磨难。曾经一直很强健的身体，不知为什么，到了非洲不知不觉间竟然慢慢的垮下来了，首先开始的是腹泻，怕冷，不能吹空调，紧接着精神不振，萎靡，无法思考，每天头脑发涨，想问题时竟然会头痛，整个人仿佛陷入一种困顿，慢慢下沉，无法自拔的抑郁的状态，而且易怒，情绪多变。回国时检查身体却发现不了什么问题，现在想来身体其实就是处于一种亚健康的状态。

　　为什么会这样呢？我不停的思考。首先是从国内到非洲，对非洲的水土处于不适应的状态。第二、精神压力大，来自于工作。刚刚来到非洲，没有朋友，没有客户，一切从零开始，还要捡起从小就没有认真对待过的英语，要是上学时知道有一天我会因为英语而遭受难为，打死也不会虚度光阴。看着同事们熟练的用英语与黑人交流，如鱼得水的开着玩笑，我都恨不得打小黑几下，干嘛非得我们说英语，你们为啥就不学中文。第三、不良的生活习惯，天气炎热，喜欢喝凉水、冰水、冰冻的啤酒，直接把脾胃干虚弱了，最直接的表现就是经常性腹泻。这样就形成了恶性循环，身体不舒服导致情绪不良，不良的情绪又让身体更不舒服，身体状况一天差过一天，情绪一天低落过一天，还要装作若无其事，去处理各种各样的问题，长此以往，有时甚至开始怀疑生活的意义。第四、人过中年，身体机能开始下降，也就是说正在慢慢的变老，这是自然规律。

　　我决定要改变这一切，先从改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，和锻炼身体开始，从每天坚持5000步慢慢增加到10000步，加仰卧起坐，然后再加俯卧撑，坚持了6个月，感觉有点效果，整个人瘦了下来，但是还是有那种挥之不去的疲倦感。利用回国休假的机会，让中医把了把脉，推荐了几种中成药，锻炼的同时服用中成药，同时使用艾灸，就这样一直坚持到现在，虽然还没有回复到最佳状态，但是也感觉满血复活了7成了，从现在可以持续的发帖子状态来看，大脑逐步回复运转了。之前的感觉那就是处于死机状态，整个人的精神也饱满了很多，我还将继续用中医的传统疗法和坚持锻炼来调理身体。

　　从前我看过几则帖子，是关于废除中医的，从我个人的经历来看，最起码中医在调理身体亚健康方面，有很好的治疗效果。但是，我还是要讲但是，不能完全依赖药物治疗，虽然药不能停，锻炼更不能停。记得自己刚开始锻炼时身上出的汗竟然有一种特殊的异味，自己都能闻得见，这种现象持续一段时间以后就消失了。还有过去只要在车里打开空调，我的膝盖就会感觉到痛，自从艾灸以后，这种现象明显减轻了，现在还是会有一点不适感，但是不会痛了。自我感觉身体已经开始进入良性循环了，通过锻炼大肚腩没有了，人的精神状态也开始阳光了，对待事物的看法也不同了反而宽容了许多，也就没有那么易怒了。但是不能放松，同志仍需努力，我个人认为，锻炼与中药与艾灸等传统疗法对身体的调理是一种相辅相成的关系。

　　过去不懂得爱惜自己的身体，思考时喜欢吸烟，酒桌上情到浓时喜欢拼酒，是因为总觉得自己还很年轻，殊不知，已人到中年需要维护保养了，我们知道给车、给设备做保养、做维护，但是却忽视了自己，你不觉得这很可笑吗，我们难道还不如设备有价值吗？