第一天聂小年放学后，照着水秦所教方式练习，直到十一月份，聂小年早晚扎马步已达到水秦的要求，水秦道：“从今天起，你早上还要早起一个小时，扎马步改成速跑。”
　　日期：2014-08-19 15:23:03
　　聂小年道：“小姨，什么是速跑？”
　　水秦道：“就是快跑。”聂小年道：“那扎马步还要吗？”水秦道：“从今天起，扎马步一个小时就行了，无论什么时候扎马步都可以。你今天起开始跑步，训练你的速度。”
　　聂小年觉得跑步极是无趣，道：“小姨，我的马步已经扎得这么好，还需要跑步干什么？”水秦淡然道：“既然你要跟我学武，那么我说什么你就要做什么。”

　　聂小年见她脸色不好，不敢多言，转过头去，吐吐舌头。
　　水秦道：“你做什么？”
　　聂小年心中一跳，腆着脸说道：“没有啊！小姨你这么漂亮，我担心你哪天嫁人了，就没有人照顾我了。”
　　水秦道：“我不会嫁人的……那你对着镜子做鬼脸干什么？”
　　聂小年一愣，这才发现自己正对着墙上的镜子做鬼脸，虽然背对水秦，但是自己做的鬼脸却展现在他的面前。
　　聂小年本想说几句调皮话，但看到水秦神色有些恍惚，道：“小姨，我有什么做得不对吗？”水秦道：“没有。小年，你明天起，每天早上四点钟起床跑步。”
　　聂小年一惊，道：“小姨，起那么早，一个人在外面跑，不是……”
　　水秦道：“你害怕了？”
　　聂小年装着强硬，道：“我男子汉，怎么会怕！”虽然说得理直气壮，但却底气不足。
　　日期：2014-08-19 15:22:29
　　水秦道：“明天我带你跑，你认识路线，以后自己跑。”
　　聂小年道：“小姨，城里的犄角旮旯我都知道，您不用辛苦陪我的。”
　　水秦道：“犄角旮旯是偷鸡摸狗的人选择的地方，再说这些地方空气混浊，不适合跑步。”聂小年道：“你是怕打搅别人休息对吗？”
　　水秦道：“别人休不休息不关我事，但是在街道上跑步，是不科学的。”
　　聂小年不知道什么是科学什么不是科学，只得答应。
　　次日一大早，天刚泛起鱼肚白，水秦就叫聂小年起床。
　　简单洗漱过后，二人就出口了门。
　　第七章 江湖是什么
　　万籁俱寂，远处的村子传来公鸡的打鸣。
　　水秦说：“现在空气最好，对大脑很有好处。现在徒步跑步，以后再在腿上挂物体跑步。”
　　聂小年道：“那些当兵的都是这样跑步的对吧？”
　　水秦道：“是的，但是习武之人和军训不一样。开始时，大概步骤一样，但是等你在腿上挂物件的时候，方法就和军训不同了。”
　　聂小年道：“有什么不同啊？”
　　日期：2014-08-19 15:23:29
　　水秦道：“等你跑到那个水平的时候再说。”

　　水秦带着聂小年跑出了城市，在山野之间的路上慢跑。
　　聂小年听着树丛中传来的鸟叫和偶尔产生的错觉，不由得心里发慌。
　　水秦道：“你第一次跑步，要记住路，以后我不会陪你晨跑。”
　　聂小年心有旁骛，含糊道：“知道了。”
　　水秦道：“你说话语气慌乱，心里很害怕？”
　　聂小年一惊，道：“小姨，我都十五岁了，不害怕。”
　　“这很正常。我现在教你跑步时一种调节心理的法子。”

　　聂小年大喜，仔细听着。
　　水秦简单说完跑步时候注意的细节，瞥见聂小年神情古怪，就知道他心里所想，说道：“跑步时要提高警惕，这对你的反应能力有很大帮助。”
　　聂小年道：“小姨，你说跑步时要心中平静，不要胡思乱想，我要是提高警惕，心里就保持不了平静，那该怎么办？”
　　水秦道：“你不是说你会害怕？”

　　日期：2014-08-19 15:22:48
　　聂小年道：“对啊，这和提高警惕有什么分别？”聂小年东问西问，水秦好不耐烦，冷冷道：“不胡思乱想就是保持心境平静，提高警惕是训练你的反应。将来你踏入江湖，遇到敌人，至少不会吃亏，不会死！”
　　聂小年听得踏入江湖四字，顿时血脉澎湃，心驰神往。“小姨，什么是江湖啊？”
　　“江湖是一个世界，社会中的一个独特世界。”

　　聂小年奇怪的问：“一个独特世界，在哪里？”
　　“当你的武功练到一定程度，自然而然的，你就会和江湖联系到一起。要是不踏入江湖，就不要在别人面前显示你的武功。不显示你的武功，你就不会惹事，这样的话，你和江湖就毫无关系了。”
　　聂小年听的云里雾里，水秦继续道：“江湖？哼，江湖无处不在，或许就在你的身边，或许，远在天涯海角，你一生一世都摸之不着，望之不到。”她这话像是说给聂小年听的，实则，是在自言自语。
　　凤凰城不大，四点钟出发，一直到六点半才返回。
　　虽然是慢跑，但是路上聂小年休息了好几次，却只是围绕小城跑了一圈，路程约在七八公里。
　　返回时，水秦道：“你现在认识了路，明天起你一个人跑，那天你的时间减少了，在路上不休息了，那时候就快跑，一圈之后只要在规定的时间内，那就跑两圈，三圈……然后，就是在腿上绑物件。”
　　聂小年年轻气盛，第一次跑步，有这么漂亮的小姨陪在身边，肾上腺素提升，浑身是汗，却兴高采烈道：“小姨，知道了。”
　　第二日，水秦果然没有跟聂小年一同跑步。
　　日期：2014-08-19 15:23:37

　　聂小年一个人跑，起初在城里的时候，有路灯照着，并不惧怕。
　　跑出城市，荒芜无人，心里害怕，一边跑一边回头张望，有了打退堂鼓的主意。
　　这时候，就听见水秦的声音：“我说了不来，是看你敢不敢一个人跑。你放心，我在远处看着你，不会有事的。”
　　这突如其来的的话音，聂小年又惊又喜，叫道：“小姨，是你吗？”
　　“是我。”平淡冰冷的声音，就跟平时没有区别。
　　果然，就见水秦在离他不远的一条路上，也是和他一样慢跑，聂小年道：“小姨，你怎么不过来和我一起跑啊？”

　　说着就要跑过去和小姨一起跑。
　　水秦道：“不要多话，快跑！”
　　聂小年知道水秦在暗处监视，虽然不敢偷懒，但心里却不害怕了。跑了一阵，聂小年叫道：“小姨，你还在吗？”
　　水秦道：“要是累了就休息一下！”
　　连续几天，聂小年跑步时，都会在坚持不下和紧张害怕之时听到水秦的声音，但是到后来，水秦的话音越来越少，一个礼拜后，任凭聂小年在路上叫了无数遍，就是没有听到水秦的声音。
　　这天，水秦道：“这些天你叫我，我没有答应你，是不是以为我不在？”
　　日期：2014-08-19 15:23:58
　　聂小年道：“难道小姨一直陪着我吗？”
　　水秦淡然道：“从今天起我不再跟你了，你这几天胆子也大了，我跟着也是枉然。”
　　聂小年心中失望，想说什么，水秦道：“男子汉就要像男子汉的样子，没有什么好怕的。”