日期：2011-11-22　19:03:53

　　上下坡时，手不能插在口袋中，如果摔倒，手要能灵活的帮助你缓冲。
　　在一些更陡峭的地方，你需要手脚并用往上爬，别觉得难为情，如果是在茂密丛林，灌木等地方，你还不得不像动物一样四肢爬行样子更难看！将背包的胸带和腰带系好，别让背包乱动，手支撑地面分担一部分背包负重，这样能让你更省力，而某些荆棘密布的地区，你还不得不贴紧地皮从缝隙中爬过去，这时候解下背包，推着背包使背包作为屏障为你开路，有时候你不得不停下来，用小锯子和刀弄断一些挡着你去路的树枝。

　　下陡坡时，坐在地上，身子后仰，双眼注视坡道，一脚收起来，脚掌接地，作为刹车使用，一脚伸直。手作为方向舵负责调整方向。在下坡前，你就要选择好下坡线路，找好中途能让你停下的地方，你的另一只脚是用来缓冲，比如踩住个树根，减小你的下滑速度。手用来保持方向，下滑速度不要太快了，要注意控制你的速度，如果太快，立即刹车，找最近的树枝或者突起抓住。
　　但如果你的速度已经控制不住，立刻翻滚变成下趴的姿势，紧紧的贴紧坡道增大摩擦力，并用手抓紧地面或者任何可以让你停下来的物品。
　　这时候，你会觉得一套耐磨的衣服和背包多重要了吧。当然，最好你别走这样的地形，这要经过一些专业的训练，在野外，如无必要，绝不冒险！
　　配图陡坡下滑
　　根据队员的体能，队长要做出何时休息的决定。在野外行进要消耗大量的体能，在行进的时候要尽量少说话，节省体内水分和精力，建议一般人在前进5—10公里（一至两个小时）左右就停下休息10—20分钟，休息时候不是一屁股坐下来喘气就得了，检视你的位置，做下一步的打算，喝点水补充水分。不要大口地喝，特别是口渴的时候，肠胃不会吸收太快，很可能会造成呕吐，甚至脱水。小口的啜饮，可以帮你节省很多本来就不多的水。适当地吃些东西补充体力，检查装备，检查鞋袜。如果有时间，你可以用根树枝自己敲打自己的小腿，放松小腿肌肉，效果非常不错，最好是能躺在地面上，用背包将脚垫高过心脏。特别是经过一天的行军后，躺着敲打敲打，好过去按摩。

　　在一个陌生的世界里，不管你承认或不承认，你都会精神紧张，消耗你大量的体力，只是你察觉不到而已。因此你要节省你能节省的一切东西，呼吸时最好用鼻子呼吸，不要大口的用嘴喘气，实在是要喘，嘴巴吸气，鼻子出气，能帮你节省体内的水分，行进时也可以随时补充些水分和食物，不要吃太多，保持不让你的肚子饿着就行了。不要等渴了或者饿了再吃，此时你的体能已经基本被耗尽了，不多久就会感觉到虚脱。要会放松精神，适当地分散一下精力，眼睛四处搜索一下有趣的事情，可以减小你的精神压力。

　　走路我想大家都会，下面讲的是些特殊情况下行进。
日期：2011-11-24　23:02:07

　　在烈日下行进
　　戴上遮阳帽，毒辣的阳光会晒伤你裸露的皮肤，穿上轻薄透气的衣服遮挡阳光，脖子上围上丝巾，保护脖子上的皮肤不被晒伤。阳光下行进要注意补充水分，特别注意不要让头被阳光直接照射，以免头部温度过高中暑，当你的头有涨痛的感觉时，那是中暑的前兆，立刻停下，寻找树阴等遮蔽所休息，补充水分，并根据病情判断是否需要吃药。
　　在原始丛林中行进
　　注意防蚊虫，你需要穿上长衣裤，围上丝巾，戴好手套和帽子，不要让皮肤裸露，某些原始丛林的地面是软的，地面最上一层是落叶，下层则是腐烂的落叶，非常潮湿，这里是蚊虫，山蚂蝗，虱等吸血昆虫的孽生地。做好防护，严禁穿短袖衣，短裤或者凉鞋穿越!
　　瘴树林行进
　　在南方湿热丛林地区，在山区的背阳处，常有这样的瘴树林，传统的瘴树林可以从外表上辨别出来，在背阳山谷中的树林，远处观察时，可以看出它与普通树林绿色对比强烈，它的叶片颜色偏暗，甚至是黑色的，因为其常年得不到充足的阳光，不通风，落叶在湿热环境下发酵，树林内常有甲烷等可燃性气体聚集，地面落叶腐烂，湿度大并且孽生大量的病毒，细菌以及山蚂蝗和蚊虫。当看到此类树林，请绕道行进，如果万不得以需要穿越，做好全身的防护，扎紧袖口，带上手套，将裤脚插进靴子中，围上丝巾带上头套保护脖子和头部，穿上雨衣盖上披头并把背包一起盖好。制作一个简易口罩，洒上水捂住口鼻，防止吸入毒气，舌下含一片解毒药。你最好再制作若干的火把，利用火把的火焰和烟驱散毒气和山蚂蝗，但是注意一点，因为瘴树林内有甲烷等可燃气体，使用火把进入之前，先利用弓箭等投掷工具，将一支燃烧的箭尽可能的射入树林内部，并观察其火焰变化，如果有爆燃或者火焰突然非常明亮的情况，则说明其内部可燃气体浓度大，如果火焰很快的熄灭，说明其氧气不足。出现这两种情况，你就要放弃这条线路——火焰应该是可以正常的持续燃烧一段时间，然后慢慢的熄灭。

　　穿越瘴树林后，立刻找开阔地，检查背包，衣服和身体，如果你穿越的瘴树林有山蚂蝗，立刻生火，将装备放在火上烤，用火和烟除去它们。检查一定要认真细致，褶皱都不能放过。